{"id":144,"date":"2009-12-18T15:16:12","date_gmt":"2009-12-18T17:16:12","guid":{"rendered":"http:\/\/td_uid_86_5beefb5c63d4e"},"modified":"2018-11-20T22:50:17","modified_gmt":"2018-11-21T00:50:17","slug":"alimentacao-equilibrada-dias-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/alimentacao-equilibrada-dias-calor\/","title":{"rendered":"Dias de calor pedem uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e equilibrada"},"content":{"rendered":"<p><strong>Receitas de Ver\u00e3o <\/strong><\/p>\n<p>Na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, a procura pelas praias e piscinas aumentam, o comprimento das saias sobe, as bermudas e os biqu\u00ednis saem dos arm\u00e1rios. D\u00e1 uma vontade danada de se sentir bem com o pr\u00f3prio corpo e de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o ainda mais balanceada.\u00a0 Isso significa que os pratos quentes, mais pesados e com temperos mais fortes saem de cena e d\u00e3o lugar \u00e0s saladas, \u00e0s frutas, aos sucos e a outras del\u00edcias refrescantes que combinam com o ver\u00e3o. Tudo bem leve e saud\u00e1vel, o que vai ajudar voc\u00ea a se sentir mais disposto a curtir os dias ao ar livre e aproveitar as f\u00e9rias da garotada. Confira as receitas a seguir e abrace a id\u00e9ia de um ver\u00e3o de bem com a vida!<\/p>\n<p><strong>Smoothie de Frutas<\/strong><br \/>\nRendimento: 4 por\u00e7\u00f5es<br \/>\nIngredientes:<br \/>\n&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 1 banana nanica<br \/>\n&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 1 pote de sorvete 0% de gordura Abacaxi com Hortel\u00e3<br \/>\n&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 1 polpa de frutas vermelhas<\/p>\n<p><strong>Modo de preparar:<\/strong><br \/>\nEm um liquidificador, bata todos os ingredientes com uma x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua gelada, at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Sirva em copos altos com canudinhos.<\/p>\n<p><strong>Ch\u00e1 com Sollys (da Nestl\u00e9)<\/strong><br \/>\nRendimento: 4 por\u00e7\u00f5es<br \/>\nIngredientes:<br \/>\n&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 2 sach\u00eas de ch\u00e1-mate<br \/>\n&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0 2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de SOLLYS FRUTAS P\u00caSSEGO<\/p>\n<p><strong>Modo de preparar:<\/strong><br \/>\nEm uma panela, ferva 2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua. Coloque os sach\u00eas de ch\u00e1-mate e aguarde cerca de 5 minutos. Retire os sach\u00eas e espere esfriar. Misture o Sollys e sirva com pedras de gelo.<\/p>\n<p><strong>\u00c1guas Aromatizadas: <\/strong>Uma id\u00e9ia refrescante, saud\u00e1vel e bonita para acrescentar um toque especial \u00e0 mesa s\u00e3o as \u00e1gua aromatizadas. Voc\u00ea pode incrementar com cascas de laranja ou lim\u00e3o ou ramos ou folhas de hortel\u00e3 e manjeric\u00e3o. Esses ingredientes aromatizam e perfumam a \u00e1gua mineral. Quatro horas antes de servir, junte as folhinhas ou cascas \u00e0 \u00e1gua e deixe os aromas se desprenderem.<\/p>\n<p><strong>Outro toque singelo: <\/strong>adicione \u00e0s formas de gelo pequenas casquinhas de lim\u00e3o, folhas de hortel\u00e3, ou frutas como amora, morango, kiwi, melancia, cereja, etc. Sua fam\u00edlia e amigos v\u00e3o adorar!<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong> Revista Nestl\u00e9 com Voc\u00ea Faz Bem (Dez\/08).<\/p>\n<p><strong>Um abra\u00e7o e bom ver\u00e3o!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dra. Fabiana Cruz Giacomin<\/strong><br \/>\nNutricionista<br \/>\nCRN\/4 08101041<br \/>\nE-mail: fabigiacomin@yahoo.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receitas de Ver\u00e3o Na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, a procura pelas praias e piscinas aumentam, o comprimento das saias sobe, as bermudas e os biqu\u00ednis saem dos arm\u00e1rios. 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