Os deliciosos pratos cal\u00f3ricos desta \u00e9poca s\u00e3o uma tenta\u00e7\u00e3o e voc\u00ea n\u00e3o vai deixar de com\u00ea-los. Afinal, voc\u00ea ralou o ano inteiro, se privou de uma infinidade de momentos prazerosos e n\u00e3o \u00e9 justo com voc\u00ea deixar de comer aquela rabanada especial que s\u00f3 sua tia sabe fazer. Voc\u00ea n\u00e3o pode deixar essa tradi\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00edngua, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, vamos ponderar e usar o bom senso como melhor aliado.<\/p>\n
CONFIRA AS DICAS:<\/strong><\/p>\n 1 \u2013 <\/strong>Assim que chegar \u00e0 festa beba um copo de \u00e1gua gelada e sem g\u00e1s. Ela acelera um pouco seu metabolismo para equilibrar a temperatura do seu corpo gastando algumas calorias. Al\u00e9m disso, quem est\u00e1 mal hidratado sente mais fome;<\/p>\n 2 \u2013 <\/strong>Quando for comer, observe seu prato. Olhe bem o que voc\u00ea vai colocar dentro do seu organismo. Pode pegar a rabanada da sua tia, mas tente uma por\u00e7\u00e3o menor;<\/p>\n 3 \u2013 <\/strong>Sempre existe uma cesta de frutas nas mesas de fim de ano. Pegue uma pelo menos, mas s\u00e3o as frutas frescas e n\u00e3o as frutas em calda;<\/p>\n 4 \u2013<\/strong> Na mesa tem um pernil delicioso? Pegue uma fatia fina, elimine a gordura vis\u00edvel e deixe para o ano que vem as frutas em conserva que o acompanham;<\/p>\n 5 \u2013 <\/strong>Quer comer tender? Ent\u00e3o, pegue uma fatia fina e beba um copo de \u00e1gua na sequ\u00eancia. Esses alimentos s\u00e3o abarrotados de conservantes, estabilizantes e s\u00f3dio. O s\u00f3dio vai te inchar e deix\u00e1-la com aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccomi demais\u201d!<\/p>\n 6 \u2013 <\/strong>N\u00e3o se culpe e nem fique dizendo: \u201cN\u00e3o posso comer isso\u201d. Passe a dizer: \u201cN\u00e3o estou a fim de comer isso\u201d. A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar nada mais \u00e9 do que mudar seus pensamentos;<\/p>\n 7 \u2013 <\/strong>Mantenha dist\u00e2ncia de alimentos que n\u00e3o necessitem de talheres para comer. Eles s\u00e3o mais f\u00e1ceis de pegar, voc\u00ea come e nem v\u00ea, al\u00e9m de altamente cal\u00f3ricos;<\/p>\n 8 \u2013 <\/strong>Mastigue bem, pois quem come muito r\u00e1pido tem uma digest\u00e3o mais demorada, deixa de saborear o alimento e acaba comendo uma quantidade maior;<\/p>\n 9 – <\/strong>Se voc\u00ea acabou abusando fa\u00e7a assim no dia seguinte: n\u00e3o fique horas sem comer e passe o dia bebendo \u00e1gua, comendo frutas, saladas e prote\u00edna magra;<\/p>\n 10 \u2013 <\/strong>Procure n\u00e3o exagerar nas bebidas alco\u00f3licas. Elas s\u00e3o uma fonte enorme de calorias vazias. Fonte: www.globo.com\/maisvoce<\/strong><\/p>\n Boas Festas!!!<\/strong> Fa\u00e7a-nos uma visita! Os deliciosos pratos cal\u00f3ricos desta \u00e9poca s\u00e3o uma tenta\u00e7\u00e3o e voc\u00ea n\u00e3o vai deixar de com\u00ea-los. Afinal, voc\u00ea ralou o ano inteiro, se privou de uma infinidade de momentos prazerosos e n\u00e3o \u00e9 justo com voc\u00ea deixar de comer aquela rabanada especial que s\u00f3 sua tia sabe fazer. Voc\u00ea n\u00e3o pode deixar essa tradi\u00e7\u00e3o \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-96","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions\/231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joaoneiva.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\nDr\u00aa Fabiana C. Giacomin
\nNutricionista
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