Nutrição

Os deliciosos pratos calóricos desta época são uma tentação e você não vai deixar de comê-los. Afinal, você ralou o ano inteiro, se privou de uma infinidade de momentos prazerosos e não é justo...

Gengibre, canela, pimenta e chá verde são alguns desses alimentos. Saiba qual a quantidade ideal de consumo e como prepará-los. Alimentos termogênicos são aqueles que ajudam a emagrecer porque aceleram o metabolismo, que é a...

Receitas de Verão Na estação mais quente do ano, a procura pelas praias e piscinas aumentam, o comprimento das saias sobe, as bermudas e os biquínis saem dos armários. Dá uma vontade danada de...

Cascas, talos, sementes... Pouca gente sabe, mas as partes vistas como “menos nobres” dos alimentos, têm grande valor nutritivo! São ricas em vitaminas (especialmente A e C), além de ferro, potássio e outros nutrientes. Aproveitar integralmente...

Alguns alimentos ajudam a estimular o sistema nervoso, proporcionando benefícios para o bom funcionamento de nosso corpo. O seu dia-a-dia tem lhe causado estresse? Não consegue dormir a noite? Não agüenta mais de tanta ansiedade?...

Você chega ao supermercado e se depara com chocolate DIET, requeijão LIGHT, gelatina DIET, iogurte LIGHT... E aí? Sabe qual é a diferença entre esses produtos? Então, a partir de agora vamos esclarecer todas...

Reeducação alimentar significa adotar novos hábitos de alimentação. O objetivo é substituir as “tentações” do dia a dia por pratos balanceados e equilibrados, como saladas, grãos e carne magra. Não precisamos abolir pizzas, salgados,...